Shadow

Які фактори впливають на зниження імунітету, розповіли лікарі

Які фактори можуть впливати на зниження імунітету в осінній період, розповіли лікарі.

02447c2274c4c3715b3de5388e678180

Найпоширенішими, за їх словами, є стреси і поганий настрій. Також на фактори ризику входить недосипання, неправильне харчування, шкідливі звички і сидячий спосіб життя.

Фахівці рекомендують, перш за все, змінити раціон харчування: вживати більше фруктів і овочів. Також можна попити вітаміни.

Читати також:  Лікарі розповіли про основні причини хвороб судин

Як кажуть лікарі, зміна раціону необхідна, так як імунна система на 80 відсотків залежить від стану кишечника. Щоденне меню має складатися наполовину з рослинної їжі. Корисні бактерії також містяться в кисломолочних продуктах.

Підшлункова заліза страждає від солодощів. Антитіла втрачають активність через надмірне споживання цукру. Імунітет порушує тривалий прийом антибіотиків.

Якщо вас мучить постійна сонливість, стомлюваність, безсоння, головні і м’язові болі, ломота суглобів, то похід до лікарів буде необхідний.

Читати також:  Лікарі назвали найкорисніший вид каші для сердечників

Источник: newsyou.info