Які фактори можуть впливати на зниження імунітету в осінній період, розповіли лікарі.
Найпоширенішими, за їх словами, є стреси і поганий настрій. Також на фактори ризику входить недосипання, неправильне харчування, шкідливі звички і сидячий спосіб життя.
Фахівці рекомендують, перш за все, змінити раціон харчування: вживати більше фруктів і овочів. Також можна попити вітаміни.
Як кажуть лікарі, зміна раціону необхідна, так як імунна система на 80 відсотків залежить від стану кишечника. Щоденне меню має складатися наполовину з рослинної їжі. Корисні бактерії також містяться в кисломолочних продуктах.
Підшлункова заліза страждає від солодощів. Антитіла втрачають активність через надмірне споживання цукру. Імунітет порушує тривалий прийом антибіотиків.
Якщо вас мучить постійна сонливість, стомлюваність, безсоння, головні і м’язові болі, ломота суглобів, то похід до лікарів буде необхідний.