Як зберегти чоловіче здоров’я?

размещено в: Мужское здоровье | 0

Як зберегти чоловіче здоров’я: не варто зловживати парилками і навантаженнями

Щоб не погіршилася потенція, вдосталь спіть і вилікуйте тонзиліт
Щоб залишатися чоловіком, займіться пробіжками, відмовтеся від хліба і алкоголю
Чоловіки запевняють, що втрата ерекції — це все одно що смерть. Адже якщо серце не працює, то людина не має. А первинний статева ознака, по їх одностайним запевненням, — їх друге серце. Ми розібралися, як зберегти це серце сильним і здоровим. У цьому нам допоміг експерт — Денис Панфілов, уролог, андролог

Якщо вам швидко треба підняти чоловіче здоров’я коштом надійних препаратів рекомендуємо заглянути sialis-shop

 

Не допускайте карієсу і тонзиліту

Хронічний запальний процес, до якого ведуть будь-які інфекційні захворювання, погіршує кровопостачання органів малого таза. Оскільки уражається ендотелій — внутрішній шар судин, і вони вже набагато гірше справляються з транспортуванням крові, а разом з нею — корисних речовин і кисню. Це погіршує стан тканин ще більше, так як в умовах гіпоксії розмноження хвороботворних агентів посилюється. А адже механізм ерекції — це перш за все збільшення наповнення судин статевих органів певною кількістю крові.

Тому варто ретельно вибирати партнерок для сексу, а якщо вони у вас непостійні, або якщо ви не впевнені в стані їх здоров’я і проходженні своєчасних обстежень — потрібно обов’язково використовувати презерватив.

Ні в якому разі не можна допускати розвитку хронічного тонзиліту, карієсу і інших вогнищ розмноження бактерій. Адже вони можуть з током крові переміститися в статеві органи, і створити хронічне запалення і в них.

Також можуть викликати запалення грип та інші вірусні інфекції, послабивши імунітет і давши зелене світло патогенних мікроорганізмів. Адже в кожному з нас вони живуть, тільки їх зростання стримується імунною системою, а при хворобі (будь-який) він може не впоратися з усіма завданнями відразу

Не повинно бути перевантажень

Ви не повинні хронічно валитися з ніг. Ерекція — це енерговитратний процес: чоловік під час статевого акту втрачає стільки енергії, як якби розвантажив тонну піску. Тому регулярна мегаусталость також може порушити потенцію.

Не допускайте не тільки фізичних перевантажень, але і психічних. Безумовно, в групі ризику насамперед чоловіки, що мають різного роду неврологічні захворювання (зараз або в минулому: скажімо, пережили травму хребта або інсульт), але позбутися потенції можна і при хронічних стресах і недосип. Адже в такому випадку буде порушена передача нервових імпульсів з підкірки головного мозку (органу, що видає команди іншим частинам тіла) в кавернозні тіла — структурну одиницю еректильної тканини. І нестача сну — це, мабуть, провідний механізм порушення роботи центральної нервової системи. Адже наслідки будь-яких переживань мозок здатний усунути (хоча б частково), якщо достатньо відпочиває вночі: тільки під час сну відбувається його повноцінне «переформатування», коли він самовідновлюється і «перемелює» інформацію.

Подружитеся зі спортом


Хоча б робіть пробіжки вранці і ввечері по 40 хвилин. Кардіонавантаження будуть і покращувати тонус судин (і потім вони зможуть не так катастрофічно реагувати на негативні фактори, зокрема — їх пережим по кілька годин щодня при сидінні в офісі), і наситять органи малого таза киснем — антиоксидантом, випереджувальним запальні процеси в тканинах людського організму.

Тому в ідеалі до щоденних пробіжок додайте заняття в спортзалі — 2-3 рази в тиждень по 1,5 години.

Обійдіться без хліба, алкоголю і сигарет

Нездорове харчування, зокрема хлібобулочні вироби, також винні у втраті потенції. Якщо ковбасні вироби, напівфабрикати, фаст-фуди, хлібобулочні та кондитерські вироби — основа вашого раціону, в який ви так само щедро додаєте промислово виготовлені соуси і салати з майонезом, то ви ризикуєте мати зайву вагу і отримати цукровий діабет другого типу.

У першому випадку це призведе до підвищення в вашому організмі рівня жіночих гормонів (і зниження тестостерону, як наслідок, тому, що буде порушений жировий обмін). У другому випадку, через порушення в роботі підшлункової залози, страждати буде судинна система. Страждати вона буде ще і до розвитку діабету (який невиліковний до кінця) — неправильне харчування викликає стрибання цукру в крові, що є знущанням над судинною системою.

Їжа, насичена поганими жирами (а вони є у всіх зазначених вище продуктах) ще й провокує виникнення атеросклеротичних бляшок: їх наявність в судинах погіршує кровообіг і постачання кров’ю статевих органів в тому числі.

Алкоголь (а тим більше зловживання ним) погіршує як загальний імунітет організму, так і місцевий — в статевих органах, що веде до загострення хронічних захворювань (в будь-яких органах) і підвищення рівня бактерій в органах малого таза. Крім того, споживання великих доз спирту збільшує кількість токсинів в крові, що веде до запалення в стінках судин. Той же токсичний ефект виникає при палінні цигарок.

Ні сауні та гарячій ванні

За законами природи, мошонка повинна перебувати в середовищі з температурою навіть не тіла, а на 1-2 ° С менше. Тому регулярний вплив «спекою» порушить її функції і як наслідок — гормональний фон, безпосередньо впливає на потенцію.

У лазні, сауні і гарячій ванні, якщо ну вже сильно хочеться, можна бувати, не частіше одного разу на тиждень.

А ось чоловікові, який планує стати батьком, від «парилень» варто відмовитися геть: високі температури викликають загибель сперматозоїдів.

Секс — «за розкладом»


Частота близькості залежить від темпераменту і безлічі інших об’єктивних чинників, на кшталт зайнятості. Але в середньому статеві контакти повинні бути в розпорядку життя кожного чоловіка 3-4 рази в тиждень. Якщо рідше, то в простаті через млявого функціонування «серця» виникає застій — ідеальні умови для розмноження патогенних мікроорганізмів і порушення кровопостачання статевих органів.

Якщо секс частіше, еректильного ресурсу у чоловіка може просто не вистачити, і в певний момент станеться неприємний збій. Ну а конфуз раз-другий-десятий може вже привести до вторинної імпотенції — яку викликають психологічну напругу і страх невдачі. Відновлювати такого роду потенцію набагато складніше: пігулки проти неї малоефективні, тому що «сидить» вона в голові.

Якщо ж в силу якихось причин секс всього 3-4 рази в місяць, то це все одно краще, ніж в цьому місяці — кожен день, а в іншому — лише два рази. Адже нерегулярне «використання» передміхурової залози також веде до застою і, як наслідок, запалення в ній.

Добавить комментарий