Як продовжити молодість і зберегти ясність розуму до старості, розповіли фахівці

Вчені з Південної Флориди (США) пояснили, як впливають розумові тренування на головний мозок. Для підтвердження користі вправ експерти проаналізували результати 10-річного дослідження, в якому взяли участь понад 2,8 тисяч добровольців.

Як продовжити молодість і зберегти ясність розуму до старості, розповіли фахівці

Всім учасникам потрібно було виконувати спеціально підібрані вправи для розвитку пам’яті і стимулювання обробки інформації. Підсумки дослідження дозволили з’ясувати: велика частина людей, які виконували завдання змогли уникнути хвороби Альцгеймера в похилому віці. Науковці стверджують, що їх дослідження дало можливість підтвердити теорію, згідно з якою часті тренування головного органу центральної нервової системи допомагають продовжити її молодість і зберегти ясність розуму до старості.

Читати також:  Вчені категорично спростували один з міфів про жінок

Тренування мозку є дуже важливою і потрібною діяльністю. Як зазначають вчені, цей орган досягає свого піку розвитку тільки до 60 років, хоча раніше вважалося, що активність мозку знижується у таких людей. Мозкова діяльність залежить від якості зв’язків між нейронами. Для підтримки і посилення цих зв’язків рекомендується займатися активною інтелектуальною діяльністю. Фахівці рекомендують використовувати оригінальні, але ефективні вправи, що дозволяють зберігати мозок «в тонусі».

Для запобігання втрати пам’яті і загострення розуму можна спробувати чистити зуби своєї недоминирующей рукою. Це призводить до швидкого розширення в областях кори, контролюючих і обробних тактильну інформацію, яка надходить від руки.

Читати також:  6 випадків, коли потрібно обов'язково випити води

Ще одне цікаве вправа: приймати душ з закритими очима. Завдяки цьому через руки можна помітити текстури тіла, які важко побачити очима, і відправити назад в мозок відповідні дані. Експерти радять перевернути знайомі речі догори ногами, в буквальному сенсі. Коли людина дивиться на предмети в такому незвичайному вигляді, праве півкуля починає краще працювати, інтерпретуючи кольору, форми і співвідношення «країною» картини.

Читати також:  Картопляний відвар допомагає від деяких хвороб

Вправи подібного роду дозволять поліпшити когнітивні здібності, покращити і відновити мозкову діяльність, знизити ризик виникнення хвороби Альцгеймера. Для тренувань не потрібно багато часу, головне — «працювати» над органом як можна частіше.

Источник: newsyou.info