Shadow

Теофимо Лопес поділився секретами успішної весогонки

Теофимо Лопес поділився секретами успішної весогонки

Чемпіон світу за версією IBF у легкій вазі Теофимо Лопес, який зізнався, що перед боєм з володарем титулів WBA/WBO/WBC Franchise Василем Ломаченком йому необхідно скинути майже 10 кілограмів, розповів про секрети грамотної весогонки.

«Як можна втрачати так багато ваги? Чи безпечно це для тіла? Потрібно пити багато води. Я щодня випиваю близько восьми літрів води. Коли я працюю в тренувальному таборі, то кожен день п’ю ще трохи більше.

Необхідно правильно харчуватися. Я люблю поїсти. Їжа — це життя, але треба звертати увагу на те, що і в яких кількостях ти вживаєш.

Не потрібно занадто багато. Всі порції повинні бути розміром з кулак. Зазвичай я їм п’ять разів на день, включаючи два перекуси. Риба — це хороша їжа. Можна їсти все з низьким вмістом натрію. Переконайтеся, що у вашій їжі мало натрію. Не вживайте вуглеводи, якщо ви не намагаєтеся грамотно набрати вагу. Якщо ви бажаєте накачати м’язи, то можете спробувати зробити це з допомогою вуглеводів», — сказав Лопес.

Читати також:  Конор МакГрегор знищив Дональда Серроне у першому раунді на UFC 246