Shadow

Секрети контролю м’яча

sekrety kontrolja mjacha 4ae33d8

Фото:

Джейк Полледри (c)Getty Images

Форвард збірної Італії та англійського «Глостера» Джейк Полледри поділився секретами майстерності у роботі з м’ячем.

Розкажіть про головних елементах контролю ігрового снаряда.

— Для мене найважливіше робота ніг і сила. У «Глостері» ми приділяємо багато уваги швидкості і вибуховій силі, робимо перед основною частиною тренування, в якості розминки, вправи на відхід від контакту та зміну напрямку руху. Ніхто не хоче влетіти прямо в суперника, краще рухатися у вільний простір, хоча б на відстані витягнутих рук опонента. Як тільки входиш у цей інтервал, відчуваєш потребу відштовхнутися від візаві і прискоритися крізь цей проміжок між гравцями. Ніколи не можна «вмирати» з м’ячем. Необхідно постійно рухати вперед, щоб тебе не взяли в захоплення, поки ти не опинився на газоні. Це грає в моїй грі велику роль.

sekrety kontrolja mjacha 01fc8ee

Під яким кутом має перебувати тіло?

— Я намагаюся постійно рухатися вперед і не відвертатися від заліковки суперника. В дитинстві багато часу приділяв спринтам, і мій тодішній тренер говорив, що коли твоє тіло безладно і постійно змінює кут, то ти просто витрачаєш всю енергію просто. Потрібно повністю акумулювати всі свої сили і спрямувати їх в одну точку.

Читати також:  Ентоні Джошуа - про поразку від Руїса: "Мене побили до напівсмерті, і мені довелося взяти себе в руки"

Важливо в якій зоні поля ти знаходишся. Не можна, щоб тебе зустрічали коли ти повністю выпрямишься, так губляться сила і швидкість. Завжди краще працювати з певним нахилом. Особисто я входжу в контакт практично в положенні виконання присідання, так я можу по-справжньому штовхнути суперника і задіяти все тіло для того, щоб задіяти більше сил для просування вперед.

«Ручка» теж сильна зброя в арсеналі регбістів…

— Багато хто просто намагаються виставити руку, коли наближаються до суперника, але не знають, що головний принцип «ручки» полягає в схожості з ударом в боксі. Потрібно використовувати власну вагу тіла і ноги, щоб створити імпульс і з більшою силою відштовхнути візаві, а не просто зробити рух рукою.

Що скажеш з приводу оффлоада?

— Два головних чинника при виконанні знижки партнеру – це комунікація і тип входу в контакт з суперником. Якщо ти чуєш свого партнера по команді, який йде тобі на підтримку, то тут же розумієш який потрібно виконати оффлоад незалежно від того, що станеться при зіткненні з опонентом. Якщо це домінуючий вхід з м’ячем, який яскраво демонструє Сонні Білл Вільямс, то оффлоад буде більш активним і наближеним до звичайного пасу.

Читати також:  Батько Теофимо Лопеса: "Команді Ломаченко потрібно заткнути його"

Якщо при зіткненні з візаві просуваєшся сильно вперед, але не впевнений скинути м’яч партнеру або ні, краще зберегти володіння. Немає нічого гірше, ніж подолати лінію переваги і втратити м’яч, сильно і неточно відкинувши його назад.

Це дуже складний процес прийняття правильного рішення. Складний навик. Таке вміння потрібно ретельно відпрацьовувати і приділяти йому багато часу.Так що багато роботи необхідно

sekrety kontrolja mjacha 0a61fb9

Потрібно по-особливому налаштовуватися на дальній прохід з м’ячем?

— Якщо знаєш, що на тебе націлена вся оборона суперників – це вимагає певної психологічної сили. Але я думаю простіше – якщо зустрічають багато гравців, значить в іншому місці з’явиться вільний простір і пролом в обороні опонентів. Обожнюю демонструвати різні навички і відкривати вільні зони для товаришів по команді. Можна віддати оффлоад або пас перед контактом, зробити помилковий рух і прорвати лінію захисту.

Які ключові правила, якщо тебе все-таки захопили?

— Зазвичай перший захоплюючий йде в ноги, а ось другий прибуває гравець спробує вирвати м’яч з рук або зробити його мертвим вже не землі. Так що перше, з чого варто приділити увагу, це те наскільки міцно ти тримаєш м’яч.

Читати також:  Відео бою Дамір Исмагулов - Тіаго Мойзес UFC Fight Night 157

Другий момент: бажано впасти за захоплюючим гравцем, щоб партнеру по команді було легше тебе захистити, а гру йде у відбір м’яча, складніше його відібрати.

Ще краще, якщо вийде зробити дозволений проворот на землі і найкращим чином презентувати м’яч своєму скрам-хаву. Важливо контролювати ігровий снаряд на землі, адже прибувають гравці можуть випадкового його зачепити і посприяти відбору суперників.

Як багато часу на тренуваннях ви приділяєте контролю м’яча?

— Після кожного тренування роблю пару індивідуальних проходів. У команді багато часу приділяється такому елементу. Багато працюємо з опором і важкою. Входимо в подушки і циліндри, що імітують захоплення. Необхідно багато працювати, щоб розвинути силу ніг. Після вкладеної праці виконує свою справу м’язова пам’ять.

Переклад і адаптація Христина В.катілова