Shadow

Нічний сон менше шести годин може довести до хвороби серця та інсульту

Нове дослідження показало, що люди, які сплять вночі менше шести годин, схильні до високого ризику розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту.

dc2198829b61c6f382aceb742843e15f

Дане дослідження було проведене у Великобританії, його учасниками стали 2 000 осіб, — про це в публікації видання The Sun повідомив професор медицини сну Підлогу Гринграс. Дослідивши звички і спосіб життя випробовуваних, дослідники уклали, що переважна більшість дорослих людей хронічно недосипають – лише приблизно 17% сплять рекомендовані лікарями вісім годин в день.

Читати також:  Pfizer и AstraZeneca работают против нового штамма

Згідно з науковими даними, мінімальна кількість годин, необхідне для відновлення організму вночі, — це 7 годин сну. З цього правила бувають винятки в бік зменшення, але це скоріше феноменальні випадки, а не норма. Нове дослідження показало, що майже половина дорослих британців (44%) не сплять не те що сім, але і шість годин вночі.

«У тих, хто спить менше шести годин вночі, високий ризик не тільки ішемічної хвороби серця, але й інсульту — через нестачу відпочинку він збільшується на 60%», — констатував професор Пол Гринграс.

Читати також:  У вакцины-лидера много побочек. Что говорят ученые

За словами вченого, всі люди, які сплять занадто мало, мають підвищений тиск і високий рівень холестерину в крові. Він підкреслив, що нестача сну впливає впливає на людську ДНК вплив, порівнянний з дією стресу або куріння.

Людям, які відчувають дефіцит сну через дружностей з засипанням, вчений порадив спробувати займатися спортом. 85% людей виявили, що їх сон став краще після виконання фізичних вправ, помітив Підлогу Гринграс.

Читати також:  Новый штамм Мю. Почему ВОЗ начала за ним следить

Источник: newsyou.info