Нестачу вітамінів можна розпізнати по очах, заявили медики

Саме вітамін В12 має особливий вплив на очі. Якщо зір почав погіршуватися, то необхідно терміново приймати саме цей вітамін.

Нестачу вітамінів можна розпізнати по очах, заявили медики

Як розповіли фахівці, вітамін В12 виробляє людське тіло в результаті процесу травлення. Це так званий продукт діяльності мікрофлори, однак при цьому він не засвоюється.

Користь здоров’ю приносять тільки ті кобаламины, які входять в склад продуктів харчування. Так, більше всього необхідного В12 міститься в яловичої та свинячої печінки, курячих серцях і морепродуктах.

Читати також:  Rolls-Royce Cullinan отримає спецверсію Black Badge

Тваринне походження цього корисного мікроелемента вносить вегетаріанців і веганів в групу ризику, так як нестача вітаміну загрожує неврологічними розладами, пошкодженням нервових клітин і волокон, а також депресією.

Для визначення недостачі В12 і поповнення необхідного вчені радять звернути увагу на очі.

Якщо ви починаєте погано бачити, у вас уражений зоровий нерв, при цьому можна побачити пожовтіння білка і «подергивающееся» віко – це перші ознаки того, що ва необхідні продукти. виробляють вітамін В12.

Читати також:  Названі дев'ять причин відмовитися від споживання солі

Источник: newsyou.info