Shadow

Фахівці спростували міф про шкоду жирів при правильному харчуванні

Вчені розвінчали міф про те, що відмова від жирів є однією з головних складових корисного харчування. Зазначені сполуки, необхідні організму для нормального функціонування.

76035df6ab7dea7870e0a36868d1cf91

 

Існує думка, що відмова від жирів неминуче прискорить схуднення, однак експерти наполягають, що здоровіше від цього людина не стане. З’єднання служать одним з ключових джерел енергії у повсякденному житті, і при нормальних умовах їх вміст в організмі досягає 10-20%, також жири задіяні в різних важливих процесах. Завдяки насиченою жирами їжі можна нормалізувати активність нервової системи, зберегти пружність і еластичність шкіри.

Читати також:  Цей раціон харчування може зробити лікування раку більш ефективним

Якщо відмовитися від жировмісних продуктів, можна зіткнутися з погіршенням стану шкіри, збій в обміні холестерину і т. д. При переході на правильне харчування важливо не уникати жирів, а вибирати правильні продукти і поєднувати їх з фізичними навантаженнями. Найбільшу користь представляють рибні жири, що скорочують ризик інсульту або інфаркту.

Источник: newsyou.info

Читати також:  Чому лікарі рекомендують у жодному разі не пити дієтичну газовану воду?