Shadow

Експерти розповіли, як зберегти рухливість суглобів

Для нормального функціонування організму людини важливо зберігати рухливість суглобів, причому за їхнім станом варто стежить і в молодому віці, уникаючи проблем надалі. Експерти в області медицини і здоров’я дали рекомендації щодо підтримання функціонування рухомих з’єднань кісток скелета.

bd001f5709b23353e8637d199f647b81

Фахівці відзначають, що існує думка про користь вживання в їжу холодцю і холодцю, нібито позитивно впливають на суглоби. Насправді це зовсім не так і подібна жирна їжа може стати причиною не тільки появи надлишкової маси тіла, але і артриту. При цьому негативний вплив солі також дещо перебільшено і її не варто повністю виключати з раціону. Для підтримки суглобів в нормальному робочому стані експерти рекомендують регулярно займатися спортом і контролювати харчування, не допускаючи появи зайвої ваги. В той же час не варто забувати про правильний розподіл навантаження під час фізичних вправ, не перевантажуючи рухомі частини скелета.

Читати також:  Дієтолог назвала головні помилки при схудненні

До речі, біг на відміну від інтенсивної ходьби менш ефективний для здоров’я суглобів, тому краще займатися саме другою вправою. Крім того, не слід ігнорувати з’являються стійкі болі і своєчасно звертатися за допомогою до фахівців.

Источник: newsyou.info