3 фактори нарощування здоров’я чоловіків крім Віагри

Сьогодні ситуація така: багато людей середнього віку і навіть молоді чоловіки мають деяку ступінь еректильної дисфункції. Чоловіки бояться звернутися до лікаря і все частіше вдаються до допомоги синтетичних препаратів для підвищення потенції, і забувають про натуральних методів, які можуть поліпшити еректильну функцію. Наприклад, знаменита Віагра починає діяти через півгодини після прийому і зберігає свій ефект протягом 4 годин.

3 фактори нарощування здоров'я чоловіків крім Віагри

Будинок здоров’я чоловіків

Поліпшення потенції природним чином передбачає не тільки дії в цілях поліпшення статевої функції, а також відновлення всього організму в цілому стан здоров’я, що надає безпосередній вплив на сексуальну функцію чоловіків.

Проблеми з потенцією можуть бути тимчасовими, коли Ед непостійне, і постійна, коли еректильна дисфункція зберігається протягом тривалого часу. Якщо така проблема виникає, звичайно, ви повинні проконсультуватися з лікарем. Але чи можна уникнути цієї проблеми? Насправді, чи можна побудувати чоловічого здоров’я? Так, це можливо і ми поділимося з вами як це зробити.

Відповідь дуже проста – є 3 фактори підвищення чоловічого здоров’я: здорове харчування, спорт і здоровий сон.

Фактор №1: Здорове Харчування

3 фактори нарощування здоров'я чоловіків крім Віагри

Харчування відіграє першорядну роль у функціонування всього організму. Їжа повинна містити всі необхідні поживні речовини, особливо вітаміни і мінерали необхідні для потенції, основними з яких є цинк, селен, вітамін E, C і комплекс вітамінів. Кожен день Ви повинні отримати рекомендовану добову дозу цих речовин.

Людина повинна отримувати певну кількість поживних речовин (білки, жири, вуглеводи, незамінні амінокислоти, вітаміни, деякі жирні кислоти, мінерали й мікроелементи), інакше здоров’я не буде його кращим.

Здорове харчування передбачає декілька основних правил:

  • Співвідношення білків, жирів та вуглеводів має бути 1: 1: 4;
  • Добре збалансована енергетична цінність, критерій, який залежить від віку, статі та особливостей трудової діяльності. Це відповідність між калорійністю їжі, яку людина споживає, і енергією, яку організм витрачає.
  • Оптимальна частота прийому їжі становить мінімум 3 рази на день для дорослих;
  • Якість їжі: повноцінні білки, наявність достатньої кількості клітковини, вітамінів, мікроелементів, мінімальна кількість оброблених харчових продуктів;

Якість приготування їжі:

правильну термічну обробку, обмежив кількість смаженого, гострого і напівфабрикатів.

Постарайтеся включити в щоденний раціон фрукти, овочі, риба, а також вироби з борошна грубого помелу. Це дозволить наситити організм необхідними речовинами для нормального функціонування. Крім того, така їжа зміцнить вашу імунну систему і поліпшити здоров’я.

Читати також:  Хвороба Пейроні – причини і лікування

«Чарівні засоби» для потенції

Говорячи про здорове харчування, ми не можемо не згадати про продукти, що підвищують потенцію.

З незапам’ятних часів людство затребуваних коштів, які могли б підвищити потенцію і посилити сексуальне задоволення. Греки навіть придумали для них ім’я – афродизіаки, що нагадує ім’я грецької богині – Афродіти. Важливе місце серед них відводиться любовні страви – продукти, які підвищують потенцію, що становлять основу так званої любовно-еротичної кулінарії. Афродизіаки одночасно виконують чотири функції: вони активізують сексуально-еротичні почуття і потяги, омолоджують організм, підтримувати сексуальні функції і підсилюють потенцію.

Здавна вважається, що продукти, що мають специфічне активуючу дію корисних для чоловічої сексуальної активності і поліпшення потенції. У Європі і Північній Америці такі продукти вважаються сирі курячі яйця і волоські горіхи.

В даний час добре відомо, що А і Е, і вітаміну B є так звані «вітаміни розмноження»; вони посилюють ефективну провідність імпульсів по нервах, мають бути в щоденному раціоні. Кількість споживаної їжі також дуже важливий – переїдання аж ніяк не сприяє посиленню потенції і чуттєвості. Стародавній індійський рецепт є такий запис: «половина шлунка повинна бути наповнена їжею, одна чверть водою, а одна чверть повинна залишатися порожньою для контролю за диханням».

Які продукти потрібно вживати для підвищення потенції і статевої активності? В першу чергу це рослинна їжа:

  • Горіхи: ліщина, арахіс, фісташки;
  • Фрукти: апельсини, лимони, інжир;
  • Овочі: зелений, цибуля-порей, цибуля, цибуля-батун.

Крім того, якщо ви змішати цибулю з яйцями, їх чудодійна сила збільшиться в кілька разів. Як довели вчені, цибулю відновлює гормональний баланс в організмі і містить речовини, які підвищують потенцію.

Для бажаючих підвищити потенцію і статевий потяг морепродукти вважається дуже корисні: молюски, ракоподібні, мідії та креветки.

Поліпшити потенцію за допомогою Віагри – дивитися тут:

Фактор №2: Спорт

3 фактори нарощування здоров'я чоловіків крім Віагри

Робота в офісі, комп’ютерних технологій, автоматизації виробництва та наявність автомобілів в сучасному суспільстві значно знизити потребу людей в рух. Сидячий і малорухливий спосіб життя може призвести до цілого ряду ускладнень, таких як сколіоз, остеохондроз, втрата м’язової маси, гіпертонічної хвороби і, звичайно, еректильної дисфункції. І не забудьте про одну з найбільших проблем сучасного суспільства – ожиріння. Відсутність фізичного навантаження призводить до збільшення ваги, з подальшим розвитком широкого спектру патології ендокринної та серцево-судинної систем. Регулярна фізична активність людини зростає витривалість, стійкість організму до захворювань, покращує настрій.

Читати також:  Хламідіоз Бактерії Можуть Викликати Передчасне Сім'явивергання

Заняття спортом роблять благотворний вплив на здоров’я людини, роблячи його сильніше і витривалішими. Наприклад, аеробні вправи, такі як біг, плавання, стрибки через скакалку, і будь-який вид фізичної активності покращує серцево-судинну систему, насичує організм киснем, покращує роботу легенів і оздоровлює всі органи. Як відомо, потенція залежить від загального стану здоров’я, тому доцільно розглянути загальний стан здоров’я.

Біг підтюпцем, плавання і ходьба мають найкраще вплив на потенцію, так як ці види спорту не тільки покращують здоров’я, але і покращують кровообіг до статевих органів, що безпосередньо сприяє підвищенню статевої функції. Рівень чоловічого гормону тестостерону, який відповідає за сексуальне бажання і сексуальну функцію, піднімається від заняття спортом. Підвищує рівень тестостерону, особливо від вправ для преса.

Це відомий факт, що фітнес-стимулює вироблення тестостерону та інших чоловічих гормонів, навіть краще, ніж грати у футбол, плавання і марафон. Але ні біг ні фітнес можна порівняти з йогою в цьому складному питанні. Адже йога-це не тільки набір фізичних вправ, але і особливу систему харчування, медитації і багато іншого.

Який спорт шкідливий для потенції?

З обережністю слід тим не менш, з видами спорту, які можуть принести більше ризиків, ніж вигод. Це шахи, ралі і їзда на велосипеді. Грати в шахи в сидячому положенні протягом декількох годин поспіль призводить до порушення циркуляції крові в органах малого тазу, що призводить до втрати потенції. Деякі лікарі стверджують, велоспорт особливо небезпечно для потенції. У зв’язку з цим є багато суперечливих думок, на захист яких кожна зі сторін наводить свої аргументи.

Фактор №3: Здоровий Сон

3 фактори нарощування здоров'я чоловіків крім Віагри

Життя, здається, стає жвавішим з кожним днем, і іноді ми повинні жертвувати дорогоцінним сном, щоб слідкувати за нашими повсякденними справами та обов’язками. Організм звикає до цього ритму життя після одно, двох, або трьох ночей недосипу, але це не означає, що його не буде значної шкоди для здоров’я. Недосипання У чоловіків бере додаткове навантаження, а це удар нижче пояса.

Читати також:  Віагра Та Інші Секс-Медичних Препаратів, Які Повинні Бути Доставлені Безпілотники

Пов’язані:

Важливість здорового сну для чоловіків

Сон-це життєво важливий процес, який відповідає за відновлення і зарядку на наступний день. Під час сну відбувається вироблення статевих гормонів, таких як мелатонін і соматотропін. Зокрема, основний чоловічий статевий гормон тестостерон виробляється під час БДГ-фази, яка має безпосереднє відношення до чоловічому здоров’ю. Тому недолік сну у чоловіків негативно відбивається на рівні статевих гормонів, потенцію і серцево-судинної системи умовах.

  • Критерії здорового сну для чоловіків:
  • Тривалість сну;
  • Положення тіла під час сну;
  • Умови сну.

Тривалість Сну

Так скільки тобі треба для сну? Медики стверджують, що 7-8 годин сну достатньо для відновлення і підзарядки для нового дня.

Положення тіла під час сну і потенції

Виходить, що положення тіла під час сну настільки ж важливий, як і кількість годин, проведених у сні. Іспанські вчені визначили дві пози, які можуть завдати шкоди чоловічої потенції:

Під вагою тіла сечовий міхур здавлюється і порушується кровообіг, що погано позначається на потенції.

Високе положення голови під час сну. У цьому випадку приплив крові до мозку порушується, що знижує здатність гіпофіза виробляти гормони, включаючи статеві гормони.

Як поліпшити якість сну?

Всі ми знаємо, що можна спати по 6 годин і прокинутися бадьорим і відпочив, або спати по 10 годин і відчувають слабину. Що відбувається? Тут слід згадати умови сну. Як вже було сказано раніше, тестостерон виробляється активно уві сні, і цей гормон дуже важливий для чоловічого здоров’я. Існують різні фактори, які заважають нормальній виробництва тестостерону під час сну:

  • Максимальна вироблення тестостерону відбувається в абсолютній тиші: якщо є постійний або тимчасовий шум – виробляється кортизол, який є антагоністом тестостерону.
  • Яскраве світло. Виробництва тестостерону відбувається в повній темряві.

Створити комфортні умови для сну і ви будете піклуватися про вашій мужності. Не забувайте, що ваше здоров’я у ваших руках. Зізнайтеся, ви робите все, що в ваших силах, щоб зберегти і зміцнити його? Більше рухатися, правильно харчуватися і частіше посміхатися! Будьте здорові!